ESPACIOS DE IGUALDAD: Una red para crear relaciones basadas en la Igualdad y el Buen Trato

2020-11-20T16:46:10+02:0023/11/2020|Autocuidado, Recursos|

¿Qué es un Espacio de Igualdad? Los Espacios de Igualdad son un recurso público y gratuito del Ayuntamiento de Madrid, destinado a promover la igualdad entre hombres y mujeres, así como prevenir la violencia de género. El Espacio de Igualdad “Elena Arnedo” ofrece los siguientes servicios: Servicio de atención individual jurídico, profesional [...]

La salud y el cuidado

2020-09-07T16:24:46+02:0007/09/2020|Actividades de Senes, Autocuidado|

Desde SENES, este mes queremos hablar de la Salud. Nos preocupamos por seguir la línea establecida por la Agenda 2030 sobre el Desarrollo Sostenible, en particular, su objetivo 3 que pretende "Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades". Cuando se cumplen años, es frecuente que por limitaciones de [...]

UN MES, UNA TAREA

2020-08-11T16:18:53+02:0010/08/2020|Autocuidado|

La vuelta a la rutina…hay que prepararla Si queremos iniciar una nueva etapa con ganas y entusiasmo hay que centrar nuestros esfuerzos en elementos concretos. Por ello en agosto es importante que podamos ir preparando aquellos objetivos, metas o logros que queremos trabajar cuando podamos retomar la rutina. Estos objetivos no tienen por [...]

Vacaciones en tiempos de coronavirus: recomendaciones psicológicas para facilitar la adaptación al periodo vacacional

2020-07-21T09:10:08+02:0021/07/2020|Autocuidado, COVID-19|

Comienzan las vacaciones de verano. Es el momento de planificar y valorar posibles destinos, pero esta vez, de un modo diferente. Debido a la crisis del COVID – 19, hemos tenido que reajustar nuestros planes y rutinas habituales. Nos planteamos trasladarnos a nuestra segunda residencia como destino más seguro; apostar por visitar otros lugares no [...]

Viajar, viajar…

2020-07-14T12:34:27+02:0014/07/2020|Autocuidado, COVID-19|

Para disfrutar de la experiencia de viaje al pueblo, a otra comunidad autónoma o a otro país; le recomendamos que planifique su desplazamiento con la suficiente antelación. Para que nada quede en el tintero, repasamos las siguientes recomendaciones: En primer lugar y debido a las limitaciones que puedan ocasionar en la movilidad las restricciones por [...]

Recomendaciones psicológicas para afrontar la desescalada

2020-05-14T11:10:54+02:0014/05/2020|Autocuidado, COVID-19, Recursos|

PROYECTO SENES Recomendaciones psicológicas para afrontar la desescalada ¿Sientes miedo e inseguridad? El miedo y la inseguridad son emociones habituales que podemos sentir cuando percibimos una situación de riesgo para nosotros. Cumplen una función adaptativa porque nos ayudan a afrontar el cambio. Observa cómo te sientes ante esta nueva situación y [...]

DUELO, ¿CÓMO AFRONTAR UNA PERDIDA?

2020-05-08T14:20:05+02:0011/05/2020|Autocuidado, COVID-19|

No hay secreto, el afrontamiento de la pérdida de un ser querido, no tiene fórmulas magistrales que hagan hacer desaparecer el dolor, pero podemos aprender a vivir con un recuerdo amable que nos acompañe siempre. Nuestro paso por el mundo hace que habitualmente nos enfrentamos a diferentes situaciones de “perdida” que nos van enseñando cuáles [...]

Recomendaciones para la desescalada

2020-05-08T13:39:52+02:0006/05/2020|Autocuidado, COVID-19, Recursos|

En base a las posibles secuelas que el confinamiento puede causar, queremos preparar a la población mayor para que el retorno a la actividad en lugares públicos sea gradual y satisfactoria. Se pretende, mediante instrucciones sencillas, facilitar información clara que reduzca la incertidumbre y, con el entrenamiento de las estrategias en casa, evitar errores [...]

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